Azt tudni kell rólam hogy kellemetlenül babonás ember vagyok, úgyhogy úgy vágtam neki a 13-ik hétnek, hogy csak ne sérüljek bele, ne legyen gond, sikerüljön végigcsinálni. Ha lenne valamennyi eszem akkor nyilván betettem volna egy laza és könnyű edzéshetet, de nincsen, úgyhogy inkább egy nehezet kanyarítottam.

Egyébként többé-kevésbé terv szerint megyek (kivéve úszást); azaz most már elsősorban arra igyekszem figyelni hogy a hangsúly a futásról átkerüljön a biciklire, és ezzel álljon össze az a tempó és edzettség amit a versenyeken is szeretnék majd próbálgatni.

A hét ennek szellemében három hosszú futással és három biciklis edzéssel telt el, amiből az egyik ráadásul már 2 óra fölött volt. A futás edzésekben váltották egymást a gyors és lassabb session-ök, míg a bicikli két görgős etapja elsősorban a váltott tempó - váltott fordulat variálásra ment rá (egy hosszabb 20 perces kemény tekeréssel kiegészítve), a kinti pedig arra, hogy a TT biciklit szokjam minél hosszabb távokon.

Ez utóbbival amúgy lesz probléma; gyakorlatilag ez a testhelyzet indokolatlanul terheli a nyakam és a hátam felső részét, úgyhogy vagy lejjebb kell tetetni a kormányt, vagy időnként meg kell mozgatnom magam biciklizés közben, mert így azért nekiállni majd a futásnak az elég karcos mutatvány lesz.

Az úszás viszont kezd hiányozni; ezt se nagyon gondoltam volna másfél-két évvel ezelőtt az biztos. Hiányzik a mozgásforma is, és érzem hogy a felkészülésem is elég vacak így, úgyhogy várom hogy lehessen majd menni nyílt vízbe úszni, vagy újranyisson az uszi.

Végezetül a szokásos, azaz a km szám:

- Futás: 38 km (12-11-15 km bontásban)

- Bicikli: 125 km (30-30-65 km bontásban)

Most egy pihenősebb hét jön, aztán ráfordulunk a felkészülés végére :)