A Budai Trail-nél tettem le a lantot, és az akkori poszt megírása után azt éreztem hogy nem csak fizikálisan, de mentálisan is szükségem van egy kis kikapcsolódásra, úgyhogy a blogot is jégre tettem, és a közösségi felületeken is csak az olvasást gyakoroltam, az írást kevéssé. Kellett ez, mert át szerettem volna gondolni, hogy mit is szeretnék, meg hogyan is szeretném a folytatást.

A jó hír, hogy dec 24-i héten már abszolút jókedvűen futottam és bicikliztem, és a Velencei tó kerülő futóverseny is egészen jól sikerült (2:15 a tavalyi 2:24 után), úgyhogy a megvalósított pihenés mellett némi szellemi feltöltődésre is sikerült időt szakítani.

Node, nézzük milyen volt 2019:

Az alapcél az év elején az volt, hogy versenyezzek kevesebbet mint 2018-ban, de próbáljam meg megcsinálni a triatlon középtávot, és fussak egy jó, 3:45 körüli maratont. Ebből az első kettőt sikerült megoldani (31 helyett 25 verseny, középtávról pedig beszámoló néhány poszttal lejjebb), a harmadikat azt sajnos betegség miatt nem. Ami nem volt kimondott terv de sikerült: PB félmaratonon (1:41 -> 1:33:20), trail versenyzés kipróbálása (3 versenyen sikeres célba érés). Voltak még ilyen rémképeim hogy fejlődjek hosszabb távokon, de továbbra sem érzem hogy a 30-40 km az én távom, még ha meg is tudom csinálni.

Voltak kisebb-nagyobb hullámvölgyek és nagyon kemény mélypontok is mikor azt éreztem hogy ennyi és nem tovább, de valahogy mindig túllendültem rajtuk, és erre talán büszkébb vagyok mint az összes éremre együtt. Az alapozás túlélése önmagában kemény próbatétel volt, és azért valljuk be férfiasan hogy volt pár verseny is, ahol nagyon komolyan meg kellett harcolnom a célbaérésért.

Edzés+verseny tempóban és km-ben is sikerült elég jelentősen fejlődni, és az év legjei nagyjából így alakultak, (zárójelben a 2018-as számok):

- Úszott km 102,5 (35 km)

- Futott km 1234 (1000 km)

- Biciklizett km 3371 (657,5 km)

- Legjobb félmaraton 1:33:20 Siófok (1:38:54 szintén Siófok)

- Legjobb féltáv 6:00:29 Kaposvár (2018-ban nem volt)

- Legjobb verseny Extrememan113 Kaposvár (Triatlon), Borvidék 30km Szekszárd (Futás)

- Legvacakabb verseny UTT váltó 31km

Tervek 2020:

Alakul a versenynaptár, és a komolyabb edzésmunka is megkezdődik már a héten, úgyhogy tervek vannak bőven már. Ami biztos, hogy 2020-ban ennél a 25 versenyes szezonnál erősebbet nem szeretnék menni versenyszámot tekintve. Inkább arra igyekszem majd fókuszálni, hogy a nagy versenyeken (= hosszabb és/vagy nehezebb) menjek, illetve pár klasszikust (Vivicitta, SPAR maraton) bent tartsak a naptáramban. Amit nem tervezek viszont idén az a félmaraton PB újabb megdöntése; a 2019-es rekordok nagyon nagyon fájtak és sokat ki is vettek belőlem (túl sokat...).

Minden cél persze azon is múlik hogy mennyire tudok okosan és jól készülni, illetve hogy nem sérülök-e meg, de ezt azért igyekszem kerülni továbbra is. Az edzésmódszereim átgondolását azt mindenképpen megteszem, és miután Lórival a közös munkát abbahagytuk, kell keresnem valakit majd aki segíti a felkészülésemet (ez azt hiszem megvan egyébként:)).

2020-ban tehát a fő célok:

- 2 maraton lefutása, 4 órán belül (cél: 3:45)

- Legalább 4 féltáv teljesítése (Samorin, Keszthely, Kaposvár, Balatonkenese), legalább egy 6 órán belül -> itt figyelmeseknek feltűnhet hogy korábban 5 féltávot terveztem, de a versenyek egymásra torlódása miatt ezt kb. lehetetlen kivitelezni

- 3 trail verseny teljesítése

A hétvégén bele is csapunk a lecsóba, hiszen Zúzmara félmaraton, ahogy az ilyenkor lenni szokott; ha lefutottam jelentkezem!

Addig pedig BUÉK :)