Jó rég nem írtam megint, és ennek elsősorban az az oka, hogy kicsit sok "egyéb" dolog történik körülöttem, és bár edzek (erről mindjárt írok is), de ennek a dokumentálása, illetve a blog tartalommal töltése picit hátrébb lett sorolva.

De hogy a címhez is csatlakozzon a tartalom: mivel is töltöttem az elmúlt heteket edzés és "versenyzés" oldalon? 

A fő fókusz (ahogy tavaly és tavaly előtt is) január-február-március hónapokban az alapozáson van. Ennek minden évben egy icipicit más módszertannal vágok neki, mert igyekszem finomhangolni a tapasztalatok alapján azt, hogy mire is érdemes a hangsúlyt helyezni. Érdekes ez egyébként, hogy ennyi idő után még egy nem profi sportolónál mennyi minden információ gyűlik fel :).

Az idei évet úgy építettem fel magamban, hogy a járvány miatt várható uszoda bezárás miatt annyit tegyek a biciklizésbe és futásba amennyit csak lehet, ameddig el nem jön az április-május, amikor a nyitás megtörténhet (legyen igazam és tényleg megtörténjen :). 

Bringázásban a Zwift nyújtja a legnagyobb segítséget december óta. Eleinte csak csináltam a szokásos napi-heti Watopia vagy egyéb pályákat, de az utóbbi két-három hétben elkezdtem a watt alapú speciális edzéseket is csinálni. Nagyon jó a választék ezekből egyébként, gyakorlatilag nincsen olyan szegmens (FTP erősítés, állóképesség javítás, bármi...) amihez ne lenne valamilyen jó feladatsor. Érezni is lehet a hatását, de azért hozzáteszem hogy kegyetlenül fárasztó a dolog. Cserébe tényleg jobban megy a bicikli és ha tudom folytatni ezt a fajta elkötelezett rákészülést a következő két hónapban akkor reálisan akár 5-10 percet is javulhatok középtávon. Az pedig sok.

Ami a futást illeti, ott elsősorban a km-ek számának a növelése a fő cél, de igyekszem azért egy-egy tempósabb edzést is beilleszteni a heti programba. Áginak köszönhetően az utóbbi időben terepre is kimerészkedtem, ami tempónövelésre nem jó, viszont arra tökéletes, hogy visszafogjon és biztosítsa az alacsonyabb intenzitású edzéseket is, amit ugye hajlamos vagyok mindig ellógni.

Úszás értelemszerűen egyelőre kevésbé megy :).

Versenyzés nincs hivatalosan, de szerencsére virtuális és instant futások egész sorozata elérhető számunkra, így az éremgyűjtést és a havi egy félmaraton futást tudom folytatni :). A Farsangi vágtán elhoztam egy harmadik helyet (korosztályos győzelemmel), ami nagyon jó érzés, és most nekiugrok a négy évszak négy félmaraton BSI sorozatnak is. A Farsangi vágta mellett egyébként a Mókus kör is sikerült, lement a Balboa futás is, és a hétvégén a Pizza-Pasta Run következik.

Vacak időket élünk, sok minden nem működik úgy ahogy régen, de azért igyekszem....