Kezdjük a jó dolgokkal: a hatodik hét is lement, és nagyon büszke vagyok rá hogy az első lefutott félmaratonomhoz képest 30 hónappal később a 30-ik fm is teljesítésre került. Nem volt ez előzetesen tervezve, de valahol a tavalyi év vége fele számolgattam, hogy akár össze is jöhet. Ez mind hivatalos, versenyen futott félmaraton, és nincsenek benne a 24-28 km-ek, vagy a triatlon versenyen futott távok sem.

Összességében ezzel egyébként elégedett vagyok, a 2017-es WizzAir rajtjánál nem gondoltam, hogy valaha eljutok ide egyáltalán. Mondanám hogy van valami új őrültség a fejemben amit meg kellene csinálni, de egyelőre erősen azért küzdök, hogy az alapozást valahogy kihúzzam lábon.

Ez már átvezet a következő témára: továbbra sem javul a sarkam körüli fájdalom. Múlt héten voltam masszőrnél is, aki valamennyit javított a helyzeten, de jelenleg elég komoly fájdalmaim vannak edzés után, és néha már közben is. Eleinte csak a futás volt kellemetlen, de egy ideje már a biciklizés és az úszás is nehézségeket okoz. Nem nagyon tudom, hogy hogyan kellene okosan menedzselni ezt az egészet.

No akkor a számok tükrében:

Futás: 20,3 km - ezt a balatonfüredi félmaratonon teljesítettem; a hét eleji 12 km-t nem csináltam meg, mert a masszőr letiltott róla.

Bicikli: 2 óra görgőzés - az erőfejlesztő edzés nagyon jól ment, a sebességet javító szintén, úgyhogy elégedett vagyok az elvégzett munkával.

Úszás: 2x45 perc, összesen 2800 méter, vegyes mell és hátúszás, néhány gyorsúszás rávezető gyakorlattal. Miután elég sok egyéb teendőm volt, a normál edzésre nem jutottam el, ezt a héten fogom megtenni.

A héten egy erősebb, 9 órás etapot tervezek, benne legalább 2,5 óra biciklivel, 2 óra futással és 2,5 óra úszással. Utána kicsit csökkentem a terhelést, hogy a maratonra valamennyire pihent legyen a testem.