A Zúzmara 26 km-e után a múlt hetet egy nap pihenővel kezdtem, majd utána 3 nap alatt összesen 6 edzésen kínoztam magam. Csütörtök estére ennek megfelelően elég fáradt voltam, de tudtam, hogy a neheze még utána jön a pénteki úszás és a szombati hosszú futás képében.

A pénteki úszásról pár mondat... szóval egy ideje már küzdök ezzel a gyorsúszás dologgal; nagyjából két éve próbálok megtanulni rendesen gyorsban úszni, de nem igazán jön össze. Benne van ebben egyébként vastagon az én hullámzó motiváltságom és rossz hozzáállásom is sokszor, de tény az is, hogy nincsen rendes úszástanár az egész városban. Pár hete aztán teljesen véletlenül láttam meg instagramon hogy az egyik ismerősöm párja úszást tanít, így írtam neki és csatlakoztam is a csapatához.

A jó hír hogy annyira nem vagyok kutyaütő mint gondoltam, a rossz viszont hogy rohadt sok munka vár még rám úszásban. No mindegy, hát dolgozni kell akkor dolgozni fogok rajta :). Az elhatározás és a segítség is megvan hozzá, nyilván innentől rajtam múlik majd az egész.

A masszívan koncentrált edzés végeredménye a szombati 16 km meglehetősen komótos tempóban történt teljesítése lett; nem nagyon emlékszem hogy mikor futottam utoljára 4:55 körüli ezrekkel közepes távot, talán tavaly júliusban Kaposváron az extrememan113-on.

Összegzésként a második hét: 2 óra görgőzés, 1 óra résztávos + 1:15 fix tempós futás, 1 rövid és 1 hosszú úszás (összesen 2,6 km) és 2 erőnléti/core edzés.

A harmadik héten (ami már megy) emelt wattos görgőzés, két úszás és középtempós futás lesz, valamint ezúttal három erőnléti edzés is befér. Ez a hét így erős lesz kifejezetten, aztán a következő majd picit lazább megint.