Szeretem az ilyen éves visszatekintőket, mert egyrészt én is átnézem meg újraélem picit az elmúlt szezont, másrészt meg összevethető a korábbi évek teljesítményével, és mindig jó látni a fejlődést és rossz a leépülést ugye :). 

Bevezetésként pár apróság szokás szerint azért lenne. Az egyik, hogy nyilván a megelőző évhez képest sokkal több km meg edzésóra jött össze, de ez zömében abból adódik, hogy a sérülés miatt a 2021-es év nagy részében elég csökkentett üzemmódban mentem. A másik amiben érezhető változás volt az a versenyek száma, ami a korábbi évek 25-30 eventjéből lement 12-re. 

Alapvetően a 2021 november-2022 november közötti időszakot két dologra szerettem volna felhasználni. Az egyik hogy nézzem meg, hogy a sérülés után mennyire leszek újra terhelhető, illetve a másik, hogy azt lássam, hogy ez verseny szinten még tud-e bármit a "funrun"-on kívül eredményezni. A PB teljesítés bármilyen távon nem volt terv, ahogy egyébként a versenyszezonnak is úgy mentem neki, hogy ha nagyon nem megy akkor inkább lemondom az eseményeket. 

A terhelést egyébként nagyon fokozatosan építettem fel az elején, és több olyan hét is volt év közben amikor szinte semmit nem mozogtam, hogy legyen időm pihenni, illetve sokkal nagyobb hangsúlyt fektettem a nyújtásra-hengerezésre és az egyéb kezelésekre (masszőr, manuálterápia) mint korábban bármikor. Ijesztő volt a sérülés és nem szerettem volna még egyszer átmenni ezen az egészen.

Szokás szerint kezdjük akkor sportáganként hogy mi sikerült km-ben és teljesítményszintben!

Úszás:

Két fontosat kell feljegyezni a pancsolás témakörében azt hiszem. Túl azon ugyanis hogy gyorsabb nem lettem, soha nem úsztam annyi km-t egy évben mint most (106,95), és ezt tettem úgy, hogy órában viszont kevesebbet töltöttem vízben mint eddig bármikor (50 óra). Ebből ki lehet matekolni, hogy a korábbinál hosszabb edzéseket végeztem el, és teljesen átlagossá vált a 2 km-es táv teljesítése. A másik nagy extra, hogy ha nem is profin, de valamennyire megtanultam gyorsban is úszni. Itt a tempó még gyatra, de már az boldoggá tesz, hogy 100 métert relatíve simán (= víz benyelése és fulladozás nélkül) tudok abszolválni.

Bicikli:

Áhh, na ez már egy neccesebb téma. A km szám elmarad a korábbi évektől (3300 helyett 3089 km) és wattban is alacsonyabb értékeket hoztam (éves szinten FTP 220 helyett szerintem 200 körül lehetett a prime időszakban is). A másik oldalon meg fel tudom mutatni, hogy pulzusban ennyire alacsonyan nem sikerült még hozni a hosszú távú terhelést, ami azt mutatja, hogy ha nem is erővel, de kardio rendszerrel bírom a strapát. Szignifikánsan jobb vagy rosszabb eredményeket nem hoztam két keréken; még mindig ezt a 30 km/h körüli tempót tudom tartani hosszan. Olimpiai távon minimálisan talán jobb voltam, de nagyon nehezen hasonlítható ez a szezon a korábbiakhoz, merthogy a brutális szélvihar mindenhol nagyon megnehezítette az életemet. 

Futás:

Azt hiszem ettől féltem egész évben a legjobban, és ennek köszönhetően a szezon jelentős részében nem is futottam igazán sokat, és igazán hosszúakat sem. Ez persze a hosszabb távokon (féltáv végi futás, maraton) megbosszulta magát rondán, viszont a normál félmaratonokon nem csak visszatértem a korábbi formámhoz, de még egy vaskos PB is kijött az évből. Nem csak 21 km-en, de 10 és 5 km távokon is mentem idén egyéni legjobbat, azaz elmondható hogy a tempóm az rendben van, az állóképességem meg csak erős közepes. Ami a jövőre nézve biztató hogy egyre több 40 km fölötti hetet teljesítek, de erre szükségem is van, ha 2023-ban igazán hosszú távokon is ott szeretnék lenni a rajtvonalnál (meg a célban persze). Totál távolság fronton talán nem rekord, de mindenképpen erős évet zártam, merthogy 1262,4 km került a cipőkbe.

... és akkor jöjjenek a legek, azaz mit szerettem és nem szerettem 2021-2022-ben:

Legjobb verseny: Balaton Félmaraton Siófok és Tata OldLakeMan középtáv megosztva

Legrosszabb verseny: Red Run Félmaraton Pilisvörösvár

A 2022-23-as szezon céljairól pedig hamarosan beszámolok.