Tegnap este ültem otthon felpolcolt lábakkal, néztem vissza a tavalyi év azonos szakaszát és azt néztem hogy mennyire máshogy készültem ott és akkor, mint tettem ezt idén, illetve azon is agyaltam, hogy mi volt a tervem januárban és abból mi lett meg.

Az alapterv ugye az volt, hogy 20 hét lesz az alapozás idén (a tavalyi 15-el szemben), aztán ez módosult 16-ra a bledi verseny nem várt beesése miatt. A 16 hetet négy darab négyhetes blokkra osztottam fel, ahol egy könnyű hétre jut három erősebb (közepes, közepesnél erősebb és kifejezetten nehéz). Ez a rendszer némileg megbomlott sorrendileg, és kicsit összeállításilag is, de összességében elégedett vagyok a felépítéssel. Miután a Covid nem kicsit odacsapott ennek az évnek, végül az utolsó 4 hetes blokkot is meg fogom csinálni, úgyhogy végül az eredeti terv teljesítve lesz majd. Biztos hogy kell valamilyen terv a folytatásra is; ezen már dolgozom hogy hogyan legyen, és beszámolok majd róla.

Érdekes aspektusa a felkészülésnek mindig a mentális rész, ami talán egyel jobban ment mint tavaly. Ebben biztosan benne van az is, hogy már tudtam hogy mire számítsak, de talán a terhelés jobb szétosztása is belejátszott, hogy mindössze egy komolyabb megrogyásom volt, amúgy relatíve jól bírtam a gyűrődést. Az nyilván bosszantott és bosszant most is, hogy a szezon hátralevő része teljesen bizonytalan, de igyekszem kizárni azokat a dolgokat amikre nincsen ráhatásom. Így folytatom a készülést és meglátjuk mi sikerül.

Ha egyébként egyben kellene értékelni az eddigi időszakot akkor azt mondanám, hogy alapvetően a tervezett munkát elvégeztem, olyan mennyiségben és minőségben, mint ahogy terveztem. Ez pedig önmagában nem rossz.

Csak az utolsó hétről is essen pár szó: nehéz volt! Nem is kicsit, és nem feltétlenül azért mert sok km volt, vagy magas intenzitás, hanem mert elég tömbösített formában ment le az utolsó hatnapos ciklus. Jön a meleg ráadásul, egyre megterhelőbb a futásokat csinálni, és azonos pulzus mellett sokkal gyengébb a tempó amire képes vagyok (kb. 10mp különbség van már most , és ez várhatóan romlani fog ahogy még melegebb lesz). A biciklit két nagyon erős görgős session és egy elég hosszú TT edzés tette ki; ebből az utóbbit már végtelenül untam és utáltam, merthogy brutális erős szél volt ismét. Annyi pluszt azért fel tudok itt hozni, hogy a hajtómű csere végül jól sült el; hatékonyabbnak érzem magam az 50/34-es hajtással. Nyilván egy menet nem minta, úgyhogy óvatosban értékelek egyelőre.

No és akkor statisztikák jöjjenek az elmúlt hétről:

- Futás: 36 km (12-8-16 km bontásban)

- Bicikli: 130 km (30km-35km-65 km bontásban)

- Erősítés: fél óra